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Hacer ejercicio aporta siete años de vida
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11.06.13 - EFE

 

Hacer ejercicio aporta siete años de vida

 

Lo venían diciendo desde hace muchos años los médicos de todas las especialidades: para prevenir cualquier enfermedad y vivir sano mucho tiempo, la receta es dieta mediterránea y ejercicio. Ahora, un equipo del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos (INC) ha puesto cifras al bienestar que produce la actividad física. Caminar a paso ligero durante media hora al día o practicar cualquier otro deporte acorde a la edad prolonga la existencia entre tres y cuatro años sobre la esperanza media de vida; y hasta siete si se compara con las personas más sedentarias.

El estudio que vincula una mayor longevidad con la práctica de ejercicio se realizó con 640.000 individuos y sus resultados se han publicado en la revista internacional 'Plos Medicine'. El tiempo que se prolongará la vida dependerá del tipo de ejercicio que se practique, según concluyen los autores de la investigación. La realización de una práctica deportiva moderada, lo que equivaldría a los niveles recomendados la Organización Mundial de la Salud -un mínimo de 150 minutos a la semana-, permitiría ganar 3,4 años de vida. Los que hacen ejercicio más de esas 2,5 horas a la semana llegarían a vivir hasta cuatro años por encima de la media.